Kamil Wiśniewski

27 POSTY 4 KOMENTARZE

Kamil Wiśniewski odpowiada za praktyczny wymiar treningu: proste zestawy ćwiczeń, które poprawiają mobilność, siłę i odporność na zmęczenie, a przy tym wspierają skuteczną samoobronę. W tekstach łączy elementy Krav Maga i KAPAP z podstawami przygotowania motorycznego, dbając o bezpieczeństwo i progresję. Proponowane rozwiązania testuje na macie i w warunkach zbliżonych do realnych, opisując ograniczenia oraz typowe błędy. Zwraca uwagę na pracę oddechem, kontrolę dystansu i reakcje na zaskoczenie. Stawia na odpowiedzialność: lepiej umieć mniej, ale pewnie i zgodnie z prawem.

Kamil Wiśniewski

Jak zachować spokój po kradzieży telefonu: blokady, zgłoszenia i odzyskanie kont

Kto dzwoni domofonem? Jak nie wpuścić intruza do klatki

Samochód jako pułapka: jak uniknąć „carjackingu” i co zrobić, gdy ktoś podchodzi do drzwi

Przygotowanie do pierwszego rejsu morskiego krok po kroku – praktyczny poradnik dla początkujących żeglarzy

Ustal z dzieckiem plan na wypadek zaczepki: hasło, kierunek, dorośli zaufani, szybki telefon

Obrona konieczna na ulicy: co wolno, czego nie i jak mówić policji po zdarzeniu

Jak bezpiecznie wynająć mieszkanie krok po kroku – praktyczny poradnik dla właścicieli i najemców

Napad na ulicy: jak reagować, gdy groźby padają z bliska

Trening ciosów prostych w domu: technika, oddech i tempo

Domowa mobilność pod samoobronę: biodra, barki i kręgosłup bez bólu

Jak rozpoznać grooming w sieci i jak reagować krok po kroku

Jak reagować na dotyk w tłumie: komunikat, ruch, wyjście

Jak rozpoznać przedatakowe sygnały agresji i zareagować, zanim padnie cios

Jak reagować na grupę nastolatków: unikanie konfrontacji bez utraty twarzy

Obrona przed nożem dla początkujących: prosty plan treningu na 4 tygodnie

Sam w domu: jak zwiększyć bezpieczeństwo bez paranoi

Bezpieczne randki nastolatków: zasady spotkań, transport i sygnały ostrzegawcze

Jak prawidłowo prać i suszyć odzież roboczą, aby zachować jej trwałość i bezpieczeństwo

Komunikaty, które zatrzymują napastnika zanim podejdzie

Pułapki rutyny: dlaczego te same trasy i godziny zwiększają ryzyko

Ciosy na korpus: jak chronić żebra i wątrobę bez odsłaniania głowy

Kiedy przyjaźń zmienia się w miłość – najpiękniejsze książkowe historie z motywem friends to...

Jak reagować na zaczepki w autobusie, gdy nikt nie pomaga

Gdzie uciekać w sklepie lub na stacji, gdy pojawia się nóż?

Jak bezpiecznie eksplorować jaskinie: praktyczny poradnik dla początkujących speleologów

Najpiękniejsze alpejskie szlaki widokowe na tygodniowy wyjazd w góry

Samoobrona na schodach: pozycja, poręcz i kontrola dystansu